מעגל ההתמכרות - שחשוב להכיר
מעגל ההתמכרות הוא דפוס צפוי של שימוש, החלטה להפסיק או לצמצם, ואז תקופה של יציבות וביטחון עצמי, עד שבסופו של דבר המחויבות פוחתת והזיכרון מטשטש, ולבסוף מגיעה ההצדקה וההיגיון לחזור לשימוש מבוקר כביכול.
עד שאתה נופל שוב, לרוב כבר שכנעת את עצמך שזה בסדר, או אפילו רעיון טוב, לחזור להשתמש, ואתה בטוח שהפעם זה יהיה שונה.
מאפיינים שכיחים של מעגל ההתמכרות
- בהתחלה השתמשת בחומר והרגשת טוב. זה סיפק לך תחושת הקלה או רגשות חיוביים.
- הפכת אובססיבי לגבי החומר. חשבת עליו באופן קבוע.
- עם הזמן, נדרש לך יותר מהחומר כדי לחוש את אותן ההשפעות. הסבילות שלך גדלה.
- גם ההשפעות השליליות של השימוש גדלו. הן עלולות להחמיר תחושות של בדידות ופחד.
- המשכת להשתמש למרות הנזק שזה גרם (בעיות בריאותיות, כישלונות, יחסים מתוחים).
- השתמשת שוב ושוב.
- כשניסית להפסיק, סבלת מתסמיני גמילה פיזיים או נפשיים.
- לא הייתה לך שליטה על מתי, כמה וכמה זמן אתה משתמש.
- הכחשת את הבעיות שנבעו מהשימוש, למרות שהן היו ברורות לאחרים.
- הסתרת את השימוש מקרוביך.
- היו לך התעלפויות או בעיות זיכרון הקשורות לשימוש.
- הקדשת פחות זמן לפעילויות חשובות כמו משפחה, עבודה ותחביבים.
- סבלת מהתקפי דיכאון וחרדה תכופים.
- סירבת לפנות לטיפול רפואי או נפשי מחשש לחשיפה.
- ייתכן שבאת מרקע פסיכולוגי או פיזי קשה או מתעלל או הערכה עצמית נמוכה.
האם זיהית דמיון למעגל, לתחושות או להתנהגות שלך?
אם לא תטפל בבעיה, תיתקע במעגל עד שתבחר לצאת ממנו.
צריך עזרה נוספת להבנת ההתמכרות?
אם אתה, או מישהו קרוב אליך, מתקשה עם הכאב של התמכרות לחומרים או התנהגויות, אתה מוזמן לפנות אל צוות מירקלס אסיה בצ'ט, אימייל או אפילו שיחת טלפון קצרה.
ייתכן שאינך זקוק לתוכנית טיפול מלאה, אך הצוות שלנו עבר חוויות דומות ומוכן לסייע לכל מי שמעוניין להשתחרר מהתמכרויותיו.
כל הפניות אלינו הן חסויות לחלוטין.
אל תהסס ליצור איתנו קשר באמצעות הערוצים המוזכרים לעיל, כאשר תרגיש מוכן.
לחצו כאן כדי לצפות בתוכניות שלנו וליצירת קשר >>
תהליכי הגמילה בהם אנחנו מטפלים:
