מה הם תסמיני קריז וכיצד להתמודד איתם?
מה זה קריז?
קריז הוא תופעה פסיכולוגית אשר חווה מכור כאשר הוא מפסיק את השימוש, צריכה או פעילות אשר אליה הוא מכור, החל ממספר שעות ועד מספר ימים לאחר ההפסקה. לרוב, קריז נקשר בשימוש בסם או צריכת אלכוהול, אך גם המכורים אשר חדלים מפעילות ממכרת כמו הימורים או פורנו, עשויים לסבול ממנו.
הקריז הוא תופעה פסיכולוגית אשר המכור מפתח ועוצמתו, בעיקר בהיבטים הפיזיים, קשורה באופן ישיר לסוג, אורך זמן וכמות השימוש. למשל, קריז במהלך גמילה מחומרים יהיה מלווה בתופעות שונות מאשר קריז במהלך גמילה מהתמכרויות התנהגותיות.
הקריז, כאמור, מתחיל להופיע בתוך מספר שעות עד מספר ימים ונמשך לתקופה של מספר ימים, התלויה במספר משתנים כגון:
- גיל
- מצב רגשי ומנטלי
- סוג ההתמכרות: סמים, אלכוהול, הימורים
- אורך השימוש \ צריכה
- סוג הגמילה שהמכור עובר
תהליך הגמילה אינו פשוט ולכן המכור נאלץ לעבור תהליך סבוך שיכול להימשך ימים ארוכים בהם הוא עלול לסבול ממגוון רחב של תופעות, ביחד ולחוד, ועל כן יש לנהוג במשנה זהירות ולהיוועץ עם יועצים ומומחים בנושא טרם נקיטת פעולה אשר עלולה להרע או לסכן את המכור. חלק מהתופעות אשר עלול המכור לסבול מהם במהלך הגמילה הם:
- מצבי רוח משתנים
- דכאון
- כאבים
- עייפות
- שלשול
- בחילות
- חוסר תיאבון
- עצבנות
- הזיות
- בחילות והקאות
- נדודי שינה
- רעידות
- השתוקקות לחזרה לסם
- תחושות חום-קור
- נזלת
ממה נובע קריז
קריז הוא למעשה תופעה פסיכולוגית, שכאמור מתבטאת באופן רגשי ופיזי כפי שהצגנו ברשימת הסימפטומים האפשריים. במקרה של סמים למשל, הקריז נובע מתוך הרגל של המוח לקבלת החומרים המסוכנים אשר המכור הרגיל אותו, מה שהפך את תופעת הסוטול לנורמה עבור המוח כאשר המוח מפסיק לקבל את אותם החומרים, הוא מגיב לכך בתופעות הלוואי הנזכרות לעיל.
כאשר גומלת בליבו של האדם המתמודד עם ההתמכרות ההחלטה להפסיק להשתמש בסמים, המוח מרגיש במחסור בחומרים המסוכנים בדם ולכן נגרמות תופעות הלוואי האמורות. במהלך הגמילה, הגוף מנסה להגיע בחזרה למצב של הומאוסטאזיס (איזון), וזאת כאשר הגוף מתנקה מהחומרים המסוכנים שהיו בו.
במקרה של הימורים, הגוף מתרגל לכמויות של דופמין ואדרנלין ובהתאם, המכור מרגיש את הצורך להגיע לאותה תחושה שוב ושוב אך בהיעדר אותם גירויים הוא חווה חוסר מכאיב ברמות דופמין במוח שנחווה כקריז.
תהליך זה יכול לגרום להפרעות בכימיה של המוח המלווים בשינויים קיצוניים במצב הנפשי והמנטלי של המכור, אשר יסבול מתופעות הלוואי בעיקר במהלך הימים הראשונים של הגמילה, אז ישנה דרישה גדולה יותר של המוח ומערכת העצבים לחומרים אליהם הם הורגלו במהלך החודשים \ השנים, ועל כן תופעות הלוואי הפיזיות חזקות יותר ופוגעות בתדירות גבוהה יותר.
כיצד ניתן למנוע קריז?
שאלה שרבים שואלים היא כיצד ניתן למנוע קריז, אך התשובה עלולה להיות מעט מסובכת. בעוד שלא ניתן למנוע במאה אחוזים את תופעות לוואי של גמילה מסמים, ניתן לטפל בתופעות בכמה דרכים ושיטות.
אז נכון שהביטוי "כל מקרה לגופו" הוא נכון, אך בכל זאת ישנם כמה צעדים אוניברסליים שיכולים להקל על המכור בהתמודדות עם הקריז.
במהלך הגמילה, המכור סובל ממחשבות טורדניות רבות. אפשרי להתמודד עם מחשבות אלו בעזרת הדרכה נכונה וסביבה תומכת. חשוב מאוד להתמקד במחשבות חיוביות כגון הבריאות הפיזית והנפשית של המכור, השלבים הבאים בתהליך בהם יתגבר על ההתמכרות ויחווה את ההשפעה החיובית של הגמילה על חייו.
יש לקחת בחשבון שהמכור נמצא בחרדה. יש לפתח מודעות עמוקה לחרדות ולפחדים שלו, ולהשתמש בטכניקות של טיפול בחרדה כגון נשימות עמוקות ונכונות, שימוש בגפיים להפגת מתח ועוד. ההתמודדות עם החרדה היא חלק בלתי נפרד מהגמילה מסמים.
רוצים יותר מידע ופרטים על תהליך הטיפול במירקלס אסיה?
השאירו כאן פרטים ונציג ישראלי יחזור אליכם עם כל המידע שאתם צריכים לדעת על טיפול במרכז היוקרתי בתאילנד לטיפול בהתמכרויות "מירקלס אסיה"
במקרים של גמילה מאלכוהול וסמים, חשוב במהלך הקריז להשתדל ולשמור על תזונה נכונה ובריאה, אשר תסייע לנקות את הגוף מרעלים. חלק מתופעות הלוואי של קריז הן חוסר תיאבון, הקאות, שלשולים ולעיתים אף תיאבון מוגבר בצורה קיצונית.
על כן, יש לייצר מערכת איזונים שתאפשר לגוף להסתגל מחדש למצב "נורמלי", תוך השגחה רפואית ו\או מקצועית על מנת לווסת את המצב התזונתי של המכור ובכך להימנע מהוספת תסמינים כגון התייבשות, מחסור במינרלים וויטמינים, מחסור או יתר סוכר ועוד.
כמה זמן נמשך קריז?
לא ניתן לקבוע במדויק לוח זמנים בו נמשך קריז, שכן תופעה זו תלויה באדם, בסוג החומר בו השתמש או הפרעת ההתנהגות ממנה סבל, אורך זמן השימוש \ צריכה, מצבו הפסיכולוגי והנפשי של האדם ומשתנים רבים נוספים.
הקריז גם יכול להתחלק בין התופעות הפיזיות שעל פי רוב מתרחשים בימים הראשונים לגמילה, לבין התופעות הפסיכולוגיות אשר יכולות להימשך הרבה מעבר לכך.
ובכל זאת, אין ספק שהתופעות הפיזיות עשויות להיות מאתגרות יותר מאשר הפסיכולוגיות, שכן יש להן השפעה על מצבו של המכור באופן ישיר לטווח קצר.
הקאות, שלשולים, כאבים, בחילות, נזלת, כאבי ראש וסחרחורות, שהן חלק מן התופעות, משפיעות על התפקוד היומיומי של האדם ולכן אותו מכור בעצם "מנוטרל" לחלוטין עד לחלוף אותן תופעות.
תופעות הפסיכולוגיות כגון חוסר שקט, חרדה, ירידה במצב הרוח, תחושת ריקנות ועוד יכולות להימשך החל מרגע הפסקת השימוש בסמים, צריכת האלכוהול או גמילה מהימורים ועד שבועות ארוכים לאחר מכן.
ישנו הבדל משמעותי בין סוגי ההתמכרות השונים והחומרים אשר הנגמל צרך, ביחד ולחוד.
כך למשל, שימוש מוגבר במספר סמים בו זמנית, או צריכת אלכוהול בנוסף לשימוש בסמים, יכולים להוביל למספר רב של תופעות לוואי בו-זמנית, או להחמרה בתופעות הלוואי של הקריז.
קריז של קוקאין
במהלך השימוש בקוקאין, המכור מקבל תחושת אופוריה, הגורמת למוח לשחרר כמויות גדולות מאוד של כימיקלים לגוף. לכן, השימוש בקוקאין הוא מסוכן מאוד ועלול להוביל למנת יתר ולמוות. כאשר תופעות ה"היי" של הקוקאין נגמרות, או לחלופין כאשר אדם מחליט להפסיק את השימוש בקוקאין, סובלים מתופעות ה"דאון" המלווה בעצבנות, ירידה חדה במצב הרוח ועייפות כבדה המלווה בחוסר שקט שמקשה על הירדמות.
לגמילה מקוקאין ישנן פחות תופעות לוואי פיזיות כפי שתיארנו ברשימה לעיל כגון בחילות, הקאות או שלשולים, אך תופעות הלוואי של גמילה מקוקאין מלוות בהפרעות מנטליות ונפשיות חמורות במיוחד. הסימפטומים היותר שכיחים הינם:
- עצבנות או התנהגות טורדנית
- מצב רוח ירוד
- עייפות
- תחושה כללית של חוסר נוחות
- תיאבון מוגבר
- סיוטים וחלומות לא נעימים
- האטה בתגובתיות
סימפטומים אלו עלולים להימשך אף חודשים ארוכים לאחר הגמילה מקוקאין, וזאת במקרים של שימוש ממושך לאורך תקופה ארוכה. במהלך הגמילה, המכור ירגיש משיכה עמוקה וקשה לחזרה לשימוש בקוקאין, במיוחד לתחושת ה"היי" האופפת אותו במהלך השימוש, וזאת על אף ששימוש ממושך בקוקאין אט-אט מפסיק את תחושת האופוריה הראשונית.
קריז של קריסטל מת'
בשנים האחרונות עלה קרנו של סם הקריסטל מת' (מתאמפטמין), וכך גם מכורים רבים מוצאים עצמם נאבקים מולו במהלך הגמילה. הקריסטל מוביל לתחושות של חדות, אנרגטיות ואופוריה כללית, לכן הפסקת השימוש בו גורמת לתחושות הפוכות בדיוק. קריז של קריסטל כולל מספר רב של תופעות לוואי מהם יסבול המכור כגון:
- תחושת עייפות כבדה
- הפרעות במהלך השינה
- יובש קיצוני בפה
- כאבי ראש
- תחושת חרדה, פרנויה
- הזיות
- רעב
- כאבי שרירים
קריז של פנטניל (פנטה)
פנטיניל (פנטה) הוא משכך כאבים חזק במיוחד המבוסס על אופיואידים. על אף שהוא דומה בהרכבו למורפיום, חוזקו הוא פי 50 עד פי 100 מאשר מורפיום ועל כן נחשב קטלני במיוחד. בהתאם לכך, קריז של פנטניל יגרום למכור שורה ארוכה של תסמינים פסיכולוגיים ופיזיים קשים, הכוללים:
- כאבי גוף ועצמות
- שינה טרודה
- רגישות יתר לכאב
- עצבנות
- רעידות וצמרמורות
- אישונים מורחבים
- הזעה
- נזלת ודמעות
- סחרחורות ובחילות
- שלשול
- חום
- חשק עז לאופיואידים
תסמיני הקריז יחלו כבר בין 6 ל-12 שעות מהשימוש האחרון, והקשים ביותר בהם יתרחשו בין יממה ל-3 ימים מאז השימוש האחרון וכך עד לשבוע שלם. לאחר מכן, במשך בין שבועות לחודשים, ימשיך המכור לסבול מתופעות לוואי לטווח ארוך, כגון בעיות שינה, חרדה, תחושת דאון ועוד.
קריז של אלכוהול
צריכת אלכוהול מופרזת לאורך שנים יכולה להוביל לתופעות גמילה חמורות במיוחד. קריז של גמילה מאלכוהול יכול להימשך זמן רב ויכול להתבטא במספר תופעות פיזיות ונפשיות, כגון:
- רעידות ידיים
- הזעה
- דופק לב מואץ
- בחילות
- הקאות
- כאבי ראש
- חוסר תיאבון
- דיכאון
- חרדה
- תזוזתיות
- נדודי שינה
- במקרים נדירים: הזיות ופרנויות, עיוותים
בדומה לשימוש בסמים, תופעות הלוואי של גמילה מאלכוהול מתחילות מספר שעות עד יממה מהשימוש האחרון.
מחקרים מצאו כי מספר תופעות הלוואי יהיו קשורות באופן ישיר לאורך וכמות הצריכה של האלכוהול במהלך השנים, כך שככל שהנגמל צורך יותר אלכוהול לתקופה יותר ארוכה, כך תסמיני הגמילה או ה"קריז" ממנו יסבול יכלול תופעות לוואי רבות יותר.
תוכן נוסף שעלול לעניין אותך:
משפחות של מכורים – תפקיד המשפחה והסביבה בחייו של המכור
גמילה מאלכוהול לבד – כך תעשו זאת!
קוקאין – מה מרגישים – שימוש לרעה בקוקאין
